La Vitamina D y el Sol

Con la llegada del buen tiempo, que creo que durará poco, se habla de la famosa Vitamina D y el Sol.
Cada vez es más frecuente oír que el Sol es malo. ¿ Pero, que hay de verdad en eso?

La Vitamina D es el único nutriente que podemos formar en la piel por efectos de los rayos de sol sin necesidad de ser absorbida. 
Hoy en día estamos expuestos la mayor parte del día a luz artificial que contiene únicamente un rango muy restringido del espectro solar, y lo que es peor, cuando salimos a la calle nos cubrimos con gafas de sol y cremas solares que bloquean los rayos UVA, lo que nos impide sintetizar vitamina D.

La mala iluminación tiene efectos tan nocivos como la malnutrición en nuestro organismo causando enfermedades como el raquitismo o incluso también niveles bajos de esta vitamina aparecen unidos al cáncer, la diabetes, enfermedades autoinmunes, cardiovasculares o esquizofrenia. 

Así que ya sabéis, tomar en sol que es bueno. Pero con moderación que todo en exceso también es malo