Con la llegada del
verano muchas personas realizan la conocida “operación bikini” y una gran mayoría
recuren a las dietas milagro, estas dietas carecen de los alimentos necesarios
para una buena nutrición. Se caracterizan por perder peso rápidamente pero
recuperarlo o incluso superarlo en cuanto la dejan. Por eso voy a dar 3 para perder peso sin tener que
rechazar a una paella o a una deliciosa pizza.
1. Desayuna como un rey, come como un príncipe
y cena como un mendigo. Sin olvidar de realizar la media-mañana y la merienda.
2. Los hidratos de carbono como por ejemplo la
pizza o la paella los comeremos SIEMPRE a la comida, ya que tendremos tiempo de
quemarlo, preferiblemente los días que realicemos ejercicio físico.
3. La fruta la comeremos a lo largo del día
pero NUNCA en la cena, porque la fructosa es un azúcar natural.
4. Realizaremos 3 o 4 días de ejercicio a la
semana, ahora que viene el verano la natación es un buen deporte.
5. Siempre podremos concedernos caprichos pero
mejor que sean a la hora de la comida que la cena, ya que no lo quemaremos.
Con estos simples
consejos notaremos como bajamos de peso sobretodo si estábamos acostumbrado a
consumir carbohidratos por la noche, ninguna dieta que nos prive de algún grupo
de alimento es buena ni saludable, por eso no os aconsejo que realicéis una de
las miles de dietas que se pueden encontrar en paginas web, una cosa es
controlar lo que consumimos y otra realizar dietas sin supervisión medica.
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