Muchos médicos y nutricionistas afirman que la alimentación es uno de los factores principales para prevenir el cáncer. La obesidad conlleva grandes riesgos en el desarrollo de algunos como el de esófago, estómago, mama, colon, entre otros. Y es que son muchos los tipos de tumores que están directamente relacionados con la dieta.
Una de las principales recomendaciones es la dieta adecuada, que unida a un buen hábito de ejercicio físico , crea una vida saludable con una gran importancia preventiva.
Pero ¿ qué hay de cierto en que los alimentos ayudan a prevenir y en algunos casos a curar el cáncer?
Un gran número de expertos aseguran que el consumo de verduras y frutas diarias, así como la ingesta de alimentos bajos en grasas y ricos en fibras, presentan un efecto protector de un 30 o 40%.
Insisten en que debemos abandonar los alimentos precocinados, los azúcares y reducir los lácteos, las carnes rojas y los embutidos.
Recomiendan además la utilización de aceite de oliva virgen extra en la preparación de nuestras comidas, como también el consumo de la soja que ayuda a prevenir el cáncer de mama. El tomate, potente antioxidante que lucha contra las toxinas que causan daño celular. Las espinacas, ricas en sales minerales y oligoelementos, beneficiosas para prevenir el cáncer de pulmón. Legumbres, pan integral, etc.
En definitiva nos sugieren algunos pasos para llevar una vida en la que podamos gozar de salud y bienestar físico.
1.Preparación de comidas utilizando frutas, vegetales y legumbres.
2.Elegir alimentos con poca grasa.
3.Reducir el consumo de alcohol.
4. No fumar.
5. Realizar ejercicio físico a diario.
6.Mantener un peso apropiado.
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